您好!歡迎訪問上海水成環保科技股份有限公司官方網站

400-9922-557

主頁 > 水之道 >

水居人體七大營養素之首,不是沒有道理的!

水之道 2020.1.13

推薦新聞

  • 水成連續六年榮獲商用凈水領軍品牌稱號

  • 2020為自己打打氣,水成新款氣泡水機亮相展會

  • 水成連續五年榮獲商用凈水領軍品牌稱號

  • 水成·共享水壺亮相佘山國家森林公園

  • 水成榮耀當選中國教育后勤協會理事單位

  • 水成榮膺“慧聰網”2018商業凈水領軍品牌稱號

人體7大營養要素
? 水:人沒有水活不過72小時
? 蛋白質:傷口的自動縫合機
? 脂類:身體的能源庫
? 碳水化合物:熱能最主要的來源
? 維生素:防止疾病的重要物質
? 礦物質:營養的活躍分子
? 膳食纖維:杜絕消化道癌


 
水,人體七大營養之首
概述:水是地球上最常見的物質之一,是包括人類在內所有生命生存的重要資源,也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。水是一切生命所必需的物質,是飲食中的基本成份,在生命活動中有重要生理功能。
作用:
人體構造的主要成份,水占成人體重的60%~70%;
營養物質的溶劑和運輸的載體;
調節體溫和潤滑組織。

有研究顯示:人們在口渴時,身體內的水分已經丟失了體重的1%~2%,從水合狀態來說,這時候已經處于缺水狀態。
當達到2%~4%時,機體在感到口渴的同時,已處于脫水狀態,尿少、顏色呈現深黃色,這時工作和認知能力會有所降低。
其實,不好好喝水,帶給人的身體的危害挺多的——
01尿路:易感染
尿液是人體的“垃圾”,它能夠帶走尿素、尿酸等多種“毒素”,也能幫助沖刷泌尿道,防止尿路感染和尿路結石。如果喝水太少,沒有足夠的尿液及時將細菌帶走,就會增加尿路感染的風險。
02大腦:認識損害的惡性循環
水喝不夠,對大腦也是一種損害。在脫水狀態下,腦內滲透壓升高,導致高滲透壓應激,從而加重認知損傷,形成“脫水→認知損傷→飲水減少→脫水加重”的惡性循環。
而其給出了這樣的結論:合理飲水習慣的建立,也可能在某種程度上,起到干預老年認知損傷早期發生發展的效果。
03心臟:更易出現心血管疾病
人體缺水后,血液更粘稠,血流更緩慢,增加了心血管疾病概率;而且由于血容量減少,為維持生理需要,心臟被迫加快工作頻率,增加了心臟負擔。
04皮膚:加速衰老
體內含水量減少,容易造成體內水分失衡,這是導致衰老的一個重要原因。這會加速皮膚和內臟的衰老。



05腸道:更容易被便秘困擾
現在不少人被便秘困擾,改善方法之一就是好好喝水。水分是大便的“潤滑劑”,大便中水分多,也就意味著大便更加軟。如果我們身體缺水,大便在通過小腸和大腸時,會變得又硬又圓,就漸漸形成了便秘。
06胃:疼痛及消化道損傷
含水量充分的粘膜保護層可以保持重碳酸鹽并能中和試圖通過粘膜的胃酸。脫水狀態下的身體,其粘膜保護層作用低,就會允許胃酸滲透,造成粘膜損傷。
補水會為粘膜提供防酸保護層,比市售的任何藥物都更有效。相反,粘性降低,胃酸就會滲透到粘膜層,引起疼痛。

*來源:健康飲水。本網站對所有原創、轉載、分享的內容、陳述、觀點判斷均保持中立,推送文章僅供讀者參考,發布的文章、圖片等版權歸作者享有。部分轉載作品、圖片如有作者來源標記有誤或涉及侵權,請原創作者友情提醒并聯系小編刪除。

綠錦網絡 版權所有 滬ICP備19022868號-1 滬公網安備 31011002001095號