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關注寶寶冬季補水,一定要避開這幾大誤區

水之道 2020.1.15

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水是生命之源,寶寶未出生就泡在羊水中,出生后自帶游泳技能,寶寶從小喜歡玩水,水參與了身體的大部分生理過程,包括所有的新陳代謝和體溫調節活動,其重要性不輸于任何一種營養素。



很多媽媽都知道常喝水對寶寶身體好,無奈寶寶不愛喝水,為什么?沒味道嘛!于是,媽媽們就開始頭疼了,冬季天氣本身嚴冷干燥,尤其是北方地區室內有暖氣更是燥熱,孩子不喝水怎么行呢?今日分享一下如何讓寶寶愛上喝水,如何讓寶寶喝出健康。

01嬰幼兒一天喝多少水
世界衛生組織曾指出:
0—6月齡嬰兒應進行純母乳喂養,不需要額外補充水分;
7—12月齡的嬰兒,每天母乳的平均攝入量約為630毫升,輔食添加及飲品補充所提供的飲水攝入量應在330毫升左右;
1—2歲嬰幼兒,由母乳提供的水每天為480毫升,來自輔食的水分每天要保證在825毫升;
3歲兒童水攝入量也參考此標準,每日飲水量約為1.3升。
當然,這些數值不一定完全適用于每一個寶寶,但對于大多數保持良好生活習慣的寶寶來說,絕對是沒有問題的。各位父母也可以根據自己家庭的實際情況進行微調。科學的給寶寶喝水能夠防止多種疾病。

02觀察孩子是否缺水
嬰兒主要攝入的是液體食物,不管是母乳還是配方粉,其中85%以上都是水,所以我們無需考慮額外補多少水,而是觀察孩子是否缺水。
如果孩子出現哭鬧不止但是沒有眼淚;嘴唇干燥并且伴有唇部干裂、皮膚彈性差;小便發黃或伴有腥臭味;長時間不尿尿或尿量減少;昏睡、嗜睡,醒后精神狀態極不佳,并且十分易怒,說明孩子缺水,可以適當補充些水。

03寶寶喝水有哪些誤區?
一、用甜水、果汁代替水
這樣做的后果是寶寶越來越拒絕喝水。這些喝的都含有大量的糖和熱量,喝多了會給寶寶帶來蛀牙、肥胖、營養不均衡等問題,還會讓寶寶習慣甜味飲料而排斥水,并且這樣的影響是長期的。
二、孩子拒絕時,強迫他喝
冷靜一下,千萬不要這么做,這樣只會讓孩子在不愛喝水的路上越走越遠。本來只是單純的不想喝水,如果經常因為喝水問題鬧得親子關系僵硬,只會讓寶寶對喝水這件事有更多的抵觸情緒,更加不愛喝水。
三、喝空氣中久置的水
水在空氣中久置后,不僅會失去原有的生物活性,還會由于跟空氣接觸滋生一些微生物細菌,對寶寶身體有害無益。
四、限制寶寶喝水
限制寶寶喝水會引起寶寶脫水。



04寶寶不肯喝水怎么辦?
方法一:添加輔食后,可以開始在兩次喂奶之間喂一些水,讓寶寶習慣水的味道。
方法二:如果寶寶總拿舌頭把奶瓶和勺子頂出來,媽媽要適當增加對口腔觸覺刺激。比如:適當讓寶寶吃手吃玩具(安全的),大量的口腔運動利于抑制原始反射,更能增加寶寶的口腔觸覺體驗,降低挑食的機率。
方法三:寶寶睡醒后和玩耍投入時是他很乖的時候,這個時候他很容易接受平時不愛接受的事情,不妨在這個時候給寶寶喝些水。
方法四:如果孩子喜歡喝甜味道的水,家長可以嘗試在白開水里放上一片水果片(蘋果或者梨),讓白開水里有著自然的甜味。
方法五:在游戲中讓寶寶愛上喝水。媽媽可以找來兩只可愛或者鮮艷的小杯子,可以讓寶寶自己選擇喜歡的水杯;一起看喝水繪本;和孩子比賽喝水等等。調動積極性,引發孩子興趣。
方法六:讓孩子知道喝水的好處,正向鼓勵。比如對愛美的寶寶可以說喝水會變漂亮,每次見到寶寶主動喝水的時候就夸寶寶變漂亮了一點點了。比如對于經常便秘的寶寶,可以說喝水可以幫助臭粑粑像滑滑梯一樣滑出來。

相比成人,嬰幼兒攝入礦物質的渠道比較單一,主要是母乳、配方食品和水。因此,提供給他們的水更應該遵循嚴格的標準。
但是,目前由于我們家庭日常用水更多來自于本地的自來水廠,而自來水中的礦物元素含量主要取決于當地水源的水質,具有很大的不可控性。所以,建議有條件的媽媽們給寶寶選擇安裝合適的凈水機(既有效去除了水中有害物質,又能保留適量對人體有益的礦物質與微量元素),守護寶寶飲水健康!


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